卒中是一種危害性極大的腦血管疾病。腦卒中的危害主要為四高：高發病率、高死亡率、高致殘率和高復發率；據估計我國每年有150萬人新發腦卒中，其中75%殘廢，40%重殘。雖然卒中的危害極大，不過許多卒中也是可以預防和避免的，即使不幸患上，如能及時發現治療，也可以減少傷害，提高生活質量，延長壽命。

第一招——控制血壓。

　　高血壓是卒中的頭號原因。如果患有高血壓，一定要嚴格控制。如果你的血壓高壓經常高于140或低壓經常高于90，那么應咨詢醫生，如果醫生確認你有高血壓，會建議你有規律地運動鍛煉、用藥物控制以及提出飲食上的注意事項。

第二招——控制膽固醇。

　　高膽固醇也是引發卒中的危險性因素。生活中應經常地檢測血脂水平，一般至少每年檢測一次，加強控制。高膽固醇可通過增加患心臟病，間接地升高患卒中的危險性。輕度膽固醇升高可通過減少飲食脂肪和運動就能控制，中、高度升高則需加用藥物治療。

第三招——控制血糖。

　　中老年人一定要動態了解自己的血糖水平。糖尿病可增加罹患卒中的風險。多數糖尿病可以通過認真注意飲食得到控制。降糖藥和胰島素治療可以理想的控制血糖。

第四招——限鹽。

　　現在講低鈉飲食，因為傳統食鹽中的鈉會增加患高血壓風險，繼而可能引發卒中。有高血壓者要低鹽（鈉）飲食，少吃油膩。減少飲食中的鈉，可以降低你的血壓，更重要的是，降低你患卒中的危險性。

第五招——治療房顫。

　　檢查你是否患有心房顫動（房顫），如果有應及早治療。房顫可使血液聚集在心臟腔室中，因而易形成血栓，引發心源性腦栓塞。如你有房顫，應及早醫治，醫生會開一些藥給你，以減少患卒中的危險，你應堅持服用，不能因自覺無不適，就自行停藥。有不少人因停藥發生卒中，而抱恨終生。

第六招——戒煙。

　　吸煙是卒中的一種主要危險因素。不吸煙的人比吸煙的人患腦卒中的概率明顯低很多。

第七招——限酒。

　　如果你喝酒，要適可而止。大量飲酒肯定有害無益。酒的主要成分是乙醇,過量飲酒對組織細胞有損害作用,能損害大腦細胞和麻醉大腦皮層,可使人智力下降、膽固醇升高,導致動脈硬化。

第八招——增加運動。

　　養成每日運動的習慣。輕快的散步、慢跑、騎車、游泳或其它活動，每日至少30分鐘，可以在多方面改善身體健康狀況，同時減少你患卒中的危險性。

第九招——有問題，早就醫。

　　要注意是否有易致卒中的其他心血管方面的問題。若有，一定要及早醫治。動脈粥樣硬化類沉積物可阻塞心腦供血動脈，這種阻塞如不治療可導致卒中。頸動脈粥樣硬化通常可通過藥物治療控制，嚴重時須手術才能去除狹窄及防止血栓形成。如果有血液病如鐮刀形貧血、紅細胞增多癥、嚴重貧血等，應積極治療，否則亦可導致卒中。

第十招——了解腦卒中

　　認識卒中癥狀，做到心中有數，正確處置。認識這些癥狀，一旦真的出現，知道怎么做，就可能挽救生命。最常見的卒中癥狀是：突然的面部、手腳的麻木或無力，特別是只發生在半邊身體；突然的迷糊，言語或理解障礙；突然的單眼或雙眼視力障礙；突然的頭暈，走路不穩，失去平衡或不協調；突然有不明原因的劇烈持續頭痛。其它相對少見但也重要的癥狀包括：突然的惡心、嘔吐，短暫的意識喪失或意識下降（如頭昏、迷糊甚至昏迷）。如果有任何這些癥狀，應第一時間就醫。