夏季口罩佩戴指南

    炎炎夏日，擁擠的公交、地鐵上，戴著口罩的你，是不是忍不住想摘下來透透氣？高溫天長時間佩戴，不僅口罩容易被汗水浸濕，人也會覺得呼吸不暢。該如何緩解夏天戴口罩的不適呢？

1  選質地輕薄的口罩

一次性使用醫用口罩或醫用外科口罩即可。

在疫情嚴峻的地區，北京市疾控中心建議，6種情況可使用N95口罩：就醫或陪同就醫時，探視老年人、嬰幼兒時，核酸檢測時，在人流量大的密閉空間中，需要和陌生人溝通時，收快遞和外賣時。

2  及時更換口罩

夏季，過多的汗液會浸濕口罩，使空氣中的細菌、病毒等更容易吸附，防護效果大打折扣，還會引發皮膚問題。

建議出門多備幾個口罩，1~2小時換一次，或口罩被汗浸濕就要更換。

3  給口罩繩打個小結

將一次性口罩的兩側掛繩內側系一個小結，戴上口罩后將其兩側凸起的部分向內折疊。

這種方式既增大了空隙讓呼吸更順暢，又能降低口罩的悶熱感，讓你在夏天也能踏踏實實戴住口罩。

4  做好皮膚清潔

皮膚存在生理性污垢，再加上外界環境中的化學物質、過敏原和微生物，需要合理清潔，以溫水為宜。

清潔后可使用保濕功效較好的水乳，保護皮膚角質層屏障，不要用滋潤度過高的面霜、軟膏等護膚品，及BB霜一類的化妝品，盡量不要化妝，特別是化濃妝。

5  點涂潤膚劑

需要長時間佩戴口罩的人，建議在鼻梁、顴骨、耳根等部位涂抹潤膚劑，既能減少口罩和皮膚間的摩擦，還能保護皮膚潤滑。

6  不適要摘

戴口罩期間如出現憋悶、氣短等不適，應立即前往空曠通風處摘除口罩。

提醒：謹慎使用口罩“防悶神器”，以防口罩防護效果、過濾性能大打折扣。

給特殊人群的佩戴提醒：

o老人身體機能退化，且敏感度降低，更有可能出現因呼吸不暢導致的大腦缺血缺氧。

o兒童呼吸系統尚未發育完善，更需保護，尤其是1歲以下嬰幼兒不要戴口罩。

o患有呼吸系統疾病，如哮喘、慢性支氣管炎患者，若佩戴口罩誘發過敏或時間過長，可能出現嚴重后果。

這些人群佩戴口罩活動后，一旦發生呼吸不暢，應立即停止身體活動，找通風的寬敞地方摘下，必要時及時就醫或撥打急救電話