2月19日，今年的第二個節(jié)氣雨水就要到了。雨水節(jié)氣的主要特點是雨水增多，氣溫起伏較大和寒潮多，這時候會出現(xiàn)我們常說的“倒春寒”。那么，這些天氣的變化會對人們產(chǎn)生哪些影響呢？我們應(yīng)該怎樣養(yǎng)生，防范疾病的發(fā)生呢？

一、注意保暖

雨水節(jié)氣期間，雨水多，而且氣溫偏低。如果過早脫減衣物將對身體有不利影響，會因為風(fēng)寒的侵襲而出現(xiàn)風(fēng)寒感冒、肢體發(fā)涼麻木、疼痛等不適，久之甚至?xí)l(fā)關(guān)節(jié)的問題。春天風(fēng)邪常見，風(fēng)邪易襲頭面還會導(dǎo)致面癱。“春捂秋凍”是老百姓常說的，這個時節(jié)冷空氣頻繁，大家日常外出時應(yīng)注意保暖。雖然天氣逐漸變暖，也不能“只要風(fēng)度，不要溫度”。

二、飲食調(diào)理

雨水節(jié)氣多雨，多濕，春季五行屬木，肝木易克脾土而損傷脾胃。雨水前后飲食應(yīng)注意少食油膩之物，肥甘厚膩難消化，易生濕困脾；同時也應(yīng)少食寒涼生冷之物，以顧護(hù)脾胃陽氣。此時，可多進(jìn)食鯽魚、胡蘿卜、山藥、小米等物以健脾養(yǎng)胃。

三、調(diào)暢情志

肝屬木，與春季相應(yīng)，肝的功能以疏泄為主，具有疏通、條達(dá)以保持全身氣機(jī)舒暢的作用。若肝失疏泄，太過或者不及都易于引起人的精神情志活動異常。疏泄太過，表現(xiàn)為煩躁易怒、頭脹頭痛、面紅目赤等；疏泄不及，則表現(xiàn)為抑郁寡歡、悶悶不樂等。所以，春季我們要讓自己心情保持愉悅，心境平和，同時不要壓抑自己。?（理療科）