2月19日，今年的第二個節氣雨水就要到了。雨水節氣的主要特點是雨水增多，氣溫起伏較大和寒潮多，這時候會出現我們常說的“倒春寒”。那么，這些天氣的變化會對人們產生哪些影響呢？我們應該怎樣養生，防范疾病的發生呢？

一、注意保暖

雨水節氣期間，雨水多，而且氣溫偏低。如果過早脫減衣物將對身體有不利影響，會因為風寒的侵襲而出現風寒感冒、肢體發涼麻木、疼痛等不適，久之甚至會引發關節的問題。春天風邪常見，風邪易襲頭面還會導致面癱。“春捂秋凍”是老百姓常說的，這個時節冷空氣頻繁，大家日常外出時應注意保暖。雖然天氣逐漸變暖，也不能“只要風度，不要溫度”。

二、飲食調理

雨水節氣多雨，多濕，春季五行屬木，肝木易克脾土而損傷脾胃。雨水前后飲食應注意少食油膩之物，肥甘厚膩難消化，易生濕困脾；同時也應少食寒涼生冷之物，以顧護脾胃陽氣。此時，可多進食鯽魚、胡蘿卜、山藥、小米等物以健脾養胃。

三、調暢情志

肝屬木，與春季相應，肝的功能以疏泄為主，具有疏通、條達以保持全身氣機舒暢的作用。若肝失疏泄，太過或者不及都易于引起人的精神情志活動異常。疏泄太過，表現為煩躁易怒、頭脹頭痛、面紅目赤等；疏泄不及，則表現為抑郁寡歡、悶悶不樂等。所以，春季我們要讓自己心情保持愉悅，心境平和，同時不要壓抑自己。?（理療科）