流感，即流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，每年在全球范圍內都會引發不同程度的流行。很多人容易把流感和普通感冒混淆，從而延誤應對時機，下面為大家科普一下流感的相關知識。

一、流感與普通感冒：別再傻傻分不清

雖然流感和普通感冒都屬于呼吸道疾病，癥狀上有相似之處，但二者在病原體、癥狀表現、傳染性和危害程度上有顯著差異。 

?病原體不同：流感是由特定的流感病毒（主要包括甲型、乙型、丙型流感病毒）引起的；而普通感冒的病原體較為多樣，常見的有鼻病毒、腺病毒等。

?癥狀表現不同：流感起病急，通常會出現高熱（體溫可迅速升至39℃-40℃），且持續時間較長，一般為3-5天，同時還伴有頭痛、肌肉酸痛、乏力、食欲減退等全身癥狀，呼吸道局部癥狀（如鼻塞、流涕、咽痛）相對較輕；普通感冒多為低熱或無發熱，主要以鼻塞、流涕、打噴嚏、咽痛等呼吸道局部癥狀為主，一般一周左右即可自愈。

?傳染性和危害程度不同：流感的傳染性極強，主要通過飛沫傳播和密切接觸傳播，在人群密集的場所（如學校、辦公室、商場）很容易引發暴發流行。嚴重的流感可能會引發肺炎、心肌炎、腦炎等并發癥，甚至危及生命，尤其是對于老年人、嬰幼兒、孕婦以及有慢性基礎疾病的人群；普通感冒的傳染性較弱，一般不會引起大規模流行，多數患者癥狀較輕，很少出現嚴重并發癥。

二、流感的預防方法：做好這些遠離流感

預防是應對流感最有效的手段，大家可以從以下幾個方面入手，降低感染流感的風險。

?做好個人衛生：保持良好的個人衛生習慣能有效減少流感病毒的傳播。要勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動的清水徹底清洗，尤其在接觸公共物品后、咳嗽或打噴嚏后、飯前便后；咳嗽或打噴嚏時，要用紙巾或肘部捂住口鼻，避免飛沫傳播；避免用手觸摸口、鼻、眼等黏膜部位。

?保持環境衛生：保持室內空氣流通，每天定期開窗通風；定期對家中的物品進行清潔消毒，可以使用含氯消毒劑（如84消毒液）稀釋后擦拭消毒。

?避免去人群密集場所：在流感流行期間，盡量避免去人群密集、空氣不流通的場所，如超市、電影院、游樂場等。如果必須前往，要佩戴好口罩，做好個人防護，同時盡量減少在這些場所的停留時間。

?增強自身免疫力：保持規律的作息，避免熬夜，保證充足的睡眠，有助于身體恢復和免疫系統的正常運作；合理飲食，多吃富含維生素、蛋白質的食物，如新鮮的蔬菜、水果、牛奶、雞蛋、瘦肉等，避免挑食、偏食；適當進行體育鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等，增強體質，提高自身免疫力。

?接種流感疫苗：接種流感疫苗是預防流感最經濟、最有效的方法之一。流感疫苗可以刺激人體產生針對流感病毒的抗體，從而降低感染流感的概率，即使感染了流感，也能減輕癥狀、減少并發癥的發生。建議流感高發季節（通常為每年的10月至次年3月）前，尤其是高危人群，及時接種流感疫苗。需要注意的是，流感病毒每年都會發生變異，因此流感疫苗需要每年接種，以保證疫苗的有效性。

三、流感的應對措施：感染流感后這樣做

如果不小心感染了流感，也不用過于恐慌，及時采取正確的應對措施，有助于身體盡快恢復，減少并發癥的發生。 

?及時就醫：如果出現高熱持續不退（體溫超過38.5℃，服用退燒藥后效果不佳）、劇烈咳嗽、呼吸困難、胸痛、嘔吐、腹瀉、意識模糊等癥狀，應及時前往醫院就診，在醫生的指導下進行檢查和治療。就醫時要佩戴好口罩，避免乘坐公共交通工具，減少病毒傳播給他人的風險。

?居家隔離休息：感染流感后，應盡量居家隔離休息，避免外出，直到癥狀消失后再恢復正常活動。居家期間要單獨居住在一個房間，保持房間通風，減少與家人的密切接觸，避免傳染給家人。

?合理用藥：流感是病毒性感染，抗生素對流感無效，不要自行服用抗生素。如果癥狀較重，可以在醫生的指導下使用抗病毒藥物（如奧司他韋、扎那米韋等），抗病毒藥物可以縮短病程，降低并發癥的發生風險，發病48小時內使用，效果更佳。同時，可以根據癥狀服用退燒藥（如對乙酰氨基酚、布洛芬）、止咳化痰藥等緩解不適癥狀，但要注意藥物的用法用量，避免過量用藥。

?注意飲食和休息：患病期間要注意休息，避免勞累，保證充足的睡眠；飲食要清淡易消化，多喝溫開水，促進身體新陳代謝，幫助病毒排出體外；避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重胃腸道負擔。

?做好家人防護：居家隔離期間，要做好家人的防護工作，家人接觸患者時要佩戴好口罩，接觸患者的分泌物后要及時洗手消毒；患者使用過的物品要單獨存放，并定期進行清潔消毒，避免家人接觸到被病毒污染的物品而感染流感。

（崔繼濤 張然然）