大自然的一切，特別是生物的生存和發展，直接受到客觀環境的影響。中醫十分重視這個關系，認為人體健康和氣候不能分開，必須和自然環境相適應才能無病和長壽。

      在春天通過各種方法增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的目的。所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、補養之意。總之，養生就是保養生命的意思。

      肝臟是人體的一個重要器官，它具有調節氣血，幫助脾胃消化食物、吸收營養的功能以及調暢情志、疏理氣機的作用。

      五臟中的肝經是我們生命中主生發的組織。肝、膽互為表里關系，所以我們把它比喻為春天。在情志上肝主怒，當我們生氣憤怒之時，就會肝氣上升，心火過旺，血往上涌，甚至青筋裸暴，所以古人用怒發沖冠來形容一個人的憤怒。肝主藏血，喜條達通暢，在養生中，疏泄肝氣是確保一個人神清氣爽的前提。

      每到春天，發生肝病或肝病復發的患者就會較其他季節多。這是因為在春天，肝氣旺盛而升發，人的精神煥發。可是如果肝氣升發太過或是肝氣郁結，都容易損傷肝臟。如情志不遂，肝陽上亢，血壓升高，心腦血管疾病患者還容易發生中風。有的肝硬化門脈高壓患者，一到春天就特別容易上消化道出血，這是由于春天比較溫暖，陽氣升發太過，氣血運行失常造成的。中醫認為，慢性病毒性肝炎多屬于濕熱疫毒之邪侵犯肝體，肝氣“郁滯”，波及營血。如果不注意養肝，就會肝氣“郁滯”，氣滯血瘀，血液就會運行不暢，肝硬化也會進展，肝病也會加重。

       要睡好：《黃帝內經》說“人臥血歸于肝”。在春季應“夜臥早起”。肝是藏血的器官，夜晚11時到凌晨3時是肝膽經時間，可養肝血，若能準時就寢，獲得適當充足的睡眠，血就能歸藏于肝，讓你每天都精神奕奕、活力百倍；否則肝血無法得到調養，肝火便容易上炎，口干舌燥、頭暈、眼睛干澀等不適癥狀便會產生。青少年和中年人每天需睡8小時；60歲以上老年人應睡7小時左右；80歲以上老年人應睡8-9小時；體弱多病者可適當增加睡眠時間。在中國傳統文化中，古人將睡眠稱為“眠食”。作息有律，起居有常，便是在養肝。

       別累著：因肝主筋，司全身筋骨關節之運動，過勞則耗血損氣而傷肝，致正虛邪戀，疾病纏綿難愈，適當的休息對肝病患者十分必要。如乙肝患者，在急性期應以臥床休息為主；慢性乙肝患者，則應注意勞逸結合，擔任輕微的工作；乙肝恢復期或乙肝病毒攜帶者，活動當以無疲乏感為度。

       多運動：春季是萬物萌動的大好時節，也是體育鍛煉的黃金季節。走進大自然，盡情地吸收春的氣息，活動肢體，以助肝氣生發，吐故納新，煥發生機。在春季開展適合時令的戶外活動，如做操、散步、踏青、打球、打太極拳、放風箏等，既能使人體氣血通暢，又可以怡情養肝，達到護肝保健之目的。

       要保持樂觀豁達的心態: 怒傷肝，肝為剛臟，喜條達（舒暢）而惡抑郁。怒則傷肝，精神抑郁日久或突然、強烈的暴怒皆可導致肝之氣血失調，影響肝的疏泄功能，誘發肝病加重。故肝病患者宜節情志，避免過度精神刺激，尤需慎怒。工作、生活中遇到不愉快的事要戒怒，并及時進行宣泄，防止肝氣郁結。心情舒暢，情緒飽滿，有益于“正氣存內，邪不可干”，可以增強機體的免疫功能，提高抗病能力。平時要培養樂觀開朗的性格，多培養一些興趣愛好。